ダイエットの記事一覧

今夜のダレトクはなにやらすごい

脚の持ち主が現れるようですよ。

なんでも御年

59歳(;”∀”)

とは思えぬ美脚だそうです。

シルクねぇさんかと思ったわw

調べてみると

中野ちさと

とおっしゃる方のようです。

何してる人なんでしょう?

ちょっと気になったので

調べてみました。

またダレトクで紹介した

美脚メソッドも紹介します!

「59歳美脚マダム中野ちさとの年収や会社に経歴や資格は?自宅でできる美脚法とは?過去に病気も?【ダレトク】」の続きを読む »

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ダイエット

もうすぐしたら6月!

露出の多い季節がやってきましたね!ヤッホイ!

こんにちはハバネロです。

さて、そうなってくるとやっておきたいのが

ダイエット

これってやらなきゃって思っても
やらなくてもまぁ死なない(笑)

ので結構うだうだしちゃいませんか?

やるなら楽ダイエット!

ってことでそんなあなたにお勧めなのが

こちらの

MCTオイル

中鎖脂肪酸オイルとも言いますが
前回のダイエット総選挙でもみごと王者に輝いて
いる魔法のオイル。

このオイルについてちょっとご紹介!

  • 中鎖脂肪酸オイルMCTオイルって?
  • 具体的にどうすればダイエットに効果的?
  • 実際どれくらい痩せるの?

以上について調べてみました!

中鎖脂肪酸オイルMCTオイルって?

ちょっと前にセレブで流行っていたココナッツオイルダイエット。

これの有効成分を凝縮したものが

MCTオイルです。

元々ココナッツやパームヤシに含まれる

中鎖脂肪酸。

これを抜き取ったものなのですが
ココナッツオイルには40%ほど余分な物がふくまれて
いて、それが効率的なダイエットの妨げになる事も。

その特徴は

一般的な脂が長鎖脂肪酸と言われ、油としての構造が長いので
エネルギーとして使用されにくいのにたいして、中鎖脂肪酸は
速攻で使われるという特徴があります。

しかも、肝臓で即分解、代謝されるので普通の脂に比べて
4~5倍もの速さでエネルギーにかわってくれます。

更には、脂肪を燃やすぜモードに脳みそをしてくれる効果もあるそうで

身体を脂肪燃やすぜモードの脳みそのエネルギー源となる
ケトン体を生み出しやすくする効果も中鎖脂肪酸にはあります。

このケトン体というのは脳みそのエネルギー源でブドウ糖の次に消費されるもの
これがブドウ糖に代わって脳みそで使われている時に体は脂肪燃焼モードになるそうです。

つまり、ダイエットに最も効果的なのはブドウ糖がなくなってケトン体に切り替わった状態を作り出す事なのです。

それを踏まえて特徴は

  • 吸収が早く、すぐ燃焼されるので太りにくい
  • 脂肪を燃焼さす脳みそに必要なケトン体を作りやすい。

とまぁこんな感じ。

夢の様な油ですね。

 

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具体的にどうすればダイエットに効果的?

基本的には過度の過熱はダメ。

なのでそのまま召し上がるか、飲み物に混ぜる、サラダのドレッシングに。

味はほぼ無味無臭。精度の低い物はココナッツなどの原料臭がするものも
あるそうです。

アマゾンで売られている商品で

仙台勝山館のMCTオイル

は限りなく無味無臭でおすすめです。

ちょっと値段張りますが(笑)

特に筆者おススメはこちらのダイエット方法。
聞いた事あるかもしれませんが

完全無欠ダイエットコーヒー

詳しくはこちらの記事をどうぞ。
乳化がきもなのでそこは厳守で(笑)

ダイエットコーヒーについて詳しくはこちらをどうぞ!マジで痩せます!

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実際どれくらい痩せるの?

これは上記のダイエットコーヒーでの話ですが

筆者の経験では

80kgが

75kgくらいにはなりました。

上記のダイエットコーヒーでは脳みそのパフォーマンスを
上げる事などを主にしていたので結構費用がかかりますが

ダイエットのみとなると普通のコーヒーやバターもアリかもしれません。
但し、やはり脂質なので炭水化物と一緒に・・・・というのは効果が
薄くなる印象があるのでやめた方がいいかもです。

上記にも書きましたが、あくまで脳みそがケトン体をエネルギー源に
している状態をつくったほうがダイエットに効果がある為です。

楽してダイエット=運動しないで飯食うなのパターン(笑)

何でも炭水化物を一切取らない食事を一日一食設ければ結構痩せるみたいですよ。

朝何も食べない派の方には

『朝ダイエットコーヒーを』強くお勧めします!

最後までご覧いただきありがとうございました!

ダイエット

4月17日放送のバラエティー

【もしかしてズレてる?】

腹筋女子として

姉agehaモデルの

ゆんころ(小原優花)さんが登場!

ヤフーのテレビ欄みるかぎり、めっちゃギャル(笑)

しかも浜崎あゆみのそっくりさんとして話題にもなったそうなので、どんな人かしらべてみました!

  • ゆんころ(小原優花)プロフィール
  • ゆんころ(小原優花)の腹筋がヤバい!何故?
  • ゆんころ(小原優花)カップもやばい理由は腹筋??
  • ゆんころ(小原優花)の通っているジムは何処?

以上の内容でお送りします!

ゆんころ(小原優花)プロフィール

  • 名前 小原優花
  • 生年月日 1990年5月19日
  • 星座 牡羊座
  • 血液型 AB型
  • 身長 163センチ
  • 体重 43kg
  • スリーサイズ 75-59-82
  • 職業 モデル ブロガー

元々のスタートは、モデルの益若つばさに影響されて始めたブログ、ゆんころブログを2008年にスタート。

写メを可愛くとったり、メイクの仕方を伝授したりと瞬く間にギャルの間で人気爆発。

翌、2009年にはギャルのトレンドブログとして評価され、その年の最優秀ブロガーにも選ばれる。

さらに翌年より、メディア露出も増え、色んな女性のエピソードを紹介するバラエティ番組【魔女たちに22時】にも出演経験あり。

その後は見た目が浜崎あゆみに似ていることもあり人気が加速。

ギャル系雑誌eggや姉agehaなどでモデルも務める。

2016年には何故か筋肉に目覚め、2016年サマースタイルアワードに挑戦。

東京予選大会では優勝するという快挙を達成。

そして決勝でも準優勝という素晴らしい成績を残します。

しかもこの大会直後、余りの過酷な追い込みの為、脱水症状で救急搬送されたんだとか。

ストイックすぎますね。何処に向かっているんでしょうか(笑)

今現在はモデル、起業家、タレントとして活躍中。

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ゆんころ(小原優花)の腹筋がヤバい!何故?

さて、今回の放送でも取り上げられる

腹筋

ですが、なぜ春日のように筋肉に取りつかれたのか?

核たる理由はちょっと見当たらなかったのですが、

ゆんころはフィットネスに興味があったようです。

それにしてもバッキバキの腹筋。すごすぎますね。

素晴らしい腹筋なのですが、かわりに女性としては残念結果も・・

女性の魅力的な部分が激減??気になる続きは2P目へ!

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ダイエット, 芸能

3月5日放送の『おしゃれイズム』にミュージカルで大活躍の美人女優。

新妻聖子さんが登場しますね。

番組内容としては

女優・新妻聖子が苦手なアウトドアに大興奮!奇跡の歌声に上田も感動!次々と飛び出す天然エピソードと、テンションMAX!最先端アウトドア施設でまさかの大絶叫!

という事で、苦手なアウトドアに連れ出したり、新妻さんの天然エピソードを掘り下げたりするようです。

さて、筆者は新妻さんを今回の放送で初めてしったのですが、驚愕だったのがその若々しさ。筆者と同年代なのですが、まったく歳を感じさせません。

28くらいかと思ってました(笑)美しさの秘訣は世の女性の垂涎のテーマでしょう。男性も回りの女性が美しい事にこした事はありませんよね?(笑)

そこで今回は、新妻さんの美しさの秘密について調べてみました。すると、意外にもアンチエイジングは嫌いとの回答もあったり驚きました。

  • 美しき36歳、新妻聖子のプロフィール
  • アンチエイジングではない新妻聖子の健康法
  • 新妻聖子が語る加齢は進化
  • 新妻聖子の美しさのまとめと番組で紹介したアウトドア施設

以上の内容でお送りしまっせ!

「新妻聖子36歳綺麗の秘密?アンチエイジングとアウトドア嫌い?おしゃれイズム」の続きを読む »

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ダイエット, 芸能

2月15日放送の『モシモノふたり』普段あり得ない2人が共同生活を送る事で語られる赤裸々な会話が大人気のバラエティです。

今回は人気モデルの『ポジティブ』な考えで自分磨きに余念がないモデルの

マギー

といつも自分に自信がない『ネガティブ』代表の芸人、

ドランクドラゴン塚地

フツー一緒に住むことは、まぁないだろう(笑)な二人。

番組内容も

 MCを小泉孝太郎とバナナマンが務め、TVで見せることのない芸能人たちのありのままの姿をのぞき見する『モシモノふたり』。今回の『モシモノふたり』はお笑いコンビ・ドランクドラゴンの塚地武雅とマギー。自分磨きに余念が無いマギーと、自分に常に自信がないネガティブな塚地の“おためし同居生活”、その行方は…?

ヤフーテレビ欄より引用

うーむ、真逆の二人がどういった話をするのかが気になりますね。筆者は名前こそしっていますが、どういった人柄かはお2人ともよく知りませんでしたので調べてみました

  • ポジティブ‼自分磨きに余念のない女 マギーのプロフィール
  • マギーの自分磨きについて。ミオドレナージエステや食事法、運動は?
  • ネガティブ‼自分に自信が全くない漢 塚地武雅のプロフィール
  • 塚地武雅のコンプレックスについて
  • まとめ

以上の内容でお送りいたします!

「マギーがモシモノふたりに出演!ポジティブ自分磨きに対するはネガティブ塚地!そのコンプレックスとは?」の続きを読む »

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ダイエット, ファッション

1月6日放送の【超問!真実かウソか】で、ぽっちゃり系アイドルのPottya(ぽっちゃ)から

犬童舞子さんと橋本一愛さんがダイエットに挑戦されます!やはり正月太りには

・・・・て、普通に考えて、アイドルのコンセプト的にアウトなのでは?それともぽっちゃり通り越したのでダイエットか?

そこらへんの大人の事情は事務所に任すとして、ここでは、Pottyaの事を知らない人もいるのでお2人のプロフィールも含め、もち麦ダイエットの詳しい効果などを調べてみたいと思います!

「犬童舞子・橋本一愛(Pottya)がもち麦で正月太り撃退?【真実か?ウソか?】」の続きを読む »

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ダイエット

12月6日放送の今夜比べてみましたに出演された瑛茉ジャスミンさん

瑛茉ジャスミン公式ブログ出典

いやー、可愛いですよねー。そしてほっそーい!

そういう風に思われた方は非常に多いと思います。筆者ももちろんそう思いました!

番組進めていく中で、2kgの肉を二日連続で購入してもすぐに『1~2日でなくなります』といっていたのでどんだけ肉食うねん?と気になったので調べてみました。ソース元はラインブログ。

ずーっと去年からさかのぼってみてみたのですが・・・・うーむ

驚き?の結果が!!

ではどうーぞ

「瑛茉ジャスミンは肉食?比べてみましたで言われた事を検証」の続きを読む »

ダイエット, 芸能

12月6日放送の【マツコの知らない世界】で

カレー研究家の一条もんこさんが登場します。

内容はずばりレトルトカレーについて!

わたしたちが良く知るレトルトってボンカレーとかカリー工房とか

低価格帯がほとんどだと思います。

でも今現在、ものすごい高級カレーから際物まで、ピンキリであるようです。

そんな番組内容とは関係なく、パーソナリティである

一条もんこさんにスポットをあてていきたいと思います。

また最後に筆者おススメの自虐的レトルトカレーも紹介しますのでチャレンジしたい方

最後までどうぞご覧ください(笑)

 

一条もんこプロフィール

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  • 名前 一条もんこ
  • 生年月日 1977年12月15日
  • 年齢    38歳
  • 血液型   O型
  • 出身地   新潟
  • 保有資格 家庭科教諭免許 栄養管理士 フードコーディネイター カレーマイスター 野菜ソムリエ
  • 職業 スパイス研究家 カレー大学講師 フードコーディネーター
  • 未婚
  • 好きな色 黄色

ふむふむ、なるほどなるほど。新潟出身!

色白美人の謎が解けた気がしますね。新潟の人色白で美人のイメージありませんか?

あと、未婚・・・結婚される方は365日カレー確定です。(笑)

勿論戦隊ものはキレンジャー一択でしょう。

 

スパイスの先生

そんなもんこさんが執筆している一部のカレーマニアにはバイブルに等しいブログが

『カレーの先生』

 

もうね、たぶん大学生とか見るといいと思う。

料理ヘタで困ってる女子も必見。

レトルトカレー使った簡単アイデア料理盛りだくさん。

ヘタにお金出してカレーの本買わなくてもいいなぁー

と思ったりもします。

ただね、1つ難点が・・・・・

コンテンツ膨大にあるんだけど、レシピとかのテーマに別れている

訳ではないんです。

だから、インデックスをいちいち開いて確認すべし!

コツは、ずばり料理っぽい名前の題名(笑)

 

○○のカレーとか

レトルトアレンジとか。。。

そんな題名なら一度チェックすべし。

絶品レシピ載ってるから!!

最近の投稿ではこんなの。

レトルトカレーdeチキンライス

とか

本格的なら

白身魚のスープカレー

とか。

レトルトカレーで絶品料理

とかも簡単で美味しいよ!

もちろん、レシピ以外もいろんなお店の情報や

レトルトカレーやスパイス料理の情報発信してくれてます。

巷のカレー本買う前に一度チェックする事を強くお勧めします。

カレー大学って?

こちらはカレーの専門家を育成するという大変ある意味狭き門の大学です。

カレーを本格的かつ徹底して学ぶ日本最高峰の【カレーの伝道師】

育成学校だそうです。

いっそ【カレー界の〇大】とわが母校のキャッチフレーズみたいにつかえばいいのに・・・・多分色々まずいんでしょうね。

大人の事情ってやつです。

話し戻しまして、調べてみますと、通信講座、web講座があります。

全6講座 5時間の内容で色々カレーの基礎を学べるようです。

ここを卒業したら上級コースがありますね。

元料理人として上級コースも気になりますね。

上級コースでは通学式になり、より深くカレーにどっぷりと肩を付けたい方にはお勧めです。

三食カレーでオッケーの人は行きたくなる学校ではないでしょうか?

履歴書に

『カレーエキスパート』って書いてみたい・・・マジで。

カレー大学

興味ある方!入学如何?

まとめ

一条もんこさんは色白新潟美人。

ブログ『カレーの先生』は料理苦手な人にぜひ見てもらいたいブログ

カレー大学は、個人的に超行きたい。20年前にあったら行ってた(笑)

以上ありがとうございました!

 

あ、個人的超おすすめレトルトカレー

 

(/ω\)イヤンこれだめー

その名も

18禁カレー

なにやら辛い物好きの為に開発したらしいのですが

限度超えてます。

わたしもココイチの10辛は難なく完食できるのですが

これは無理ー!でもなんかうまいー

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磯山商事HPより出典

こちらのカレー

勇者以外食べちゃダメ

痛覚がおかしくなった人には

更に上級クラスの

(痛い)(超痛辛)

もございますことよ。おほほほほ。

食べたら明日の朝には

下の方が ホット!ホット!

集え!激辛かれーの猛者たちよ

こちらのHPだけで1記事突っ込みだけでかけそうなので

興味ある方

自己責任でご覧ください(笑)

どこにむかってるんでしょうね?

 

 

 

ダイエット, 仕事, 健康, , 飲食店

 

11月11日放送(ポッキーまたはプリッツの日ですね)の【爆報フライデー】ではいだしょうこさんと同時期に体操のおねぇさんとして人気のいとうまゆさんが出演されます。

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引用http://ameblo.jp/ito-mayu-maru/

 

放送内容の中に???の所為で菌だらけの生活・・・とあったのですこし気になっ

たので調べてみました!

ブログ早速見たら・・・・あった。菌活

菌活ってなんぞや?ってことで調べてみました。

 

菌活って?

そもそも菌活とはなんぞや?

という事ですが、こちらは腸内の菌のバランスよりよくする為に、積極的に体外から健康に良い善玉菌に対して有用な菌を摂取することを言います。

つまり、キノコ食べたり、納豆食べたり、ヨーグルト食べたり、発酵キャベツたべたり・・・

発酵キャベツは先日の記事もご覧ください。

http://siritype.com/hakkoukyabetu-235

そうした菌を食べる事で体の中の悪玉菌をコントロールするのが菌活。

 

主な作用としては

  • 整腸作用
  • 動脈硬化予防
  • ダイエット
  • 免疫力の向上
  • 血液サラサラ効果
  • 美肌

 

などがあげられます。

ココでのポイントなのですが、菌の効果をよりあげる為には、基本加熱せずに摂取するほうが良いようです。もちろん加熱しても何の効果もないとはいえませんが、おおむね食物繊維としての役割になるそうなので、ヨーグルトや納豆などは加熱せずに食べたほうがいいようです。

キムチなんかもキムチチャーハンよりもそのまま食べたり、胃酸に弱いヨーグルトなどの動物性乳酸菌は食後のデザートなどで取ると胃酸が弱まり、生きて腸の中に届く可能性があがるそうです。

 

ダイエットになぜ効く?

こちらは菌活生活のなかで割とキノコを採ることが多くなるようで、ご存知の通りキノコは低カロリーで食物繊維が豊富。そして脂肪燃焼効果もあるのでダイエット食にはもって来い。

そして腸内細菌のバランスを整える事で便通が良くなり、新陳代謝が上がることが期待されます。

なので、菌活を行えば健康的にダイエットが出来て、さらにお肌の調子もよくなるのです。

しかし、摂取には注意が必要です

体外摂取した腸内菌などは三日ほどで排便などとともに体外に出てしまうので、継続して菌類の摂取をすることが大事です。

日々の献立の中で意識して菌類の含んだ食料を組み込んでみてください。

簡単なのは

  • 漬物
  • ヨーグルト

などを毎食どこかに組み込んでみてはいかがでしょうか?前述しましたが基本は非加熱がおススメです。加熱しても食物繊維の代わりや、加熱された菌自体が腸内の善玉菌の餌となってくれるそうなので、気にしすぎなくてもOKです。それよりも大事なのは、

 

継続する事

こちらにつきます。

ちなみにいとうまゆさんの腸内の菌バランスは良いようです。

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引用http://ameblo.jp/ito-mayu-maru/

腸内かく乱菌がいませんね。素晴らしい。

どこで腸内フローラしらべれるの?

こちらは今こういったキットがあるので、誰でも手軽に調べることが出来ます。

 

https://unlog.me/microbiome

一度調べてみてはいかがでしょうか?

 

最後に腸内環境整えるのには適度な運動がいいようですよ。こちらの体操どうぞ

 

最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

スポーツ, ダイエット, 健康, 未分類,

11月8日放送の【ないないアンサー】で『SKE48のメンバーがたった2週間の楽痩せダイエットに挑戦!』
との見出しがありました。

ネットで見ても、かなり有名なダイエット法のようですね。

キャベツにあることをしたものを使用するようなのですが、皆さんの予想は

『乳酸発酵キャベツ』 

ドイツのザワークラウトと同じようなものですね。おそらくキムチでも同様の効果あると思われるのですが・・

他の味付けしてるから余分なカロリーとか塩とか取ってしまうからダメなんでしょうか?

今回はそんな発酵キャベツについて、栄養、効果などを調べてみました。なぜダイエットに効くのかも科学的根拠みつかればいいですけどね。

「乳酸発酵キャベツ?ザワークラウトで便秘直してダイエット効果?【ナイナイアンサー】」の続きを読む »

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ダイエット, 健康, 料理,