夏まであと3か月切りましたね!

プールや海開きまでに

マブダチ(脂肪様)と涙の

決別をしたい管理人のハバネロです

こんちは。

 

と言ってもどちらも行く予定

ねーんですけどね(笑)

 

さて5月3日放送の得する人

損する人では何やら

ラクやせ食材を紹介して

くれるようです。

でこちらの画像を注目。

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まずは番組予告チャプター

で次はヤフーテレビより画像

こちらのミシュランシェフが

ラクやせ食材のアレンジレシピを

紹介してくれるようです。

 

で次にヤフーテレビ欄からの情報

・・・きゅうりだな・・・・

ってわけで今回のラクやせ食材は

キュウリと思われますのでキュウリの

ダイエット効果など調べてみました!

得する人損する人のラクやせ食材キュウリダイエット効果は?

夏野菜の代表格にして一年中スーパー

に並ぶ庶民のお野菜キュウリ!

 

何と以外にもダイエットに効果がある

と言われてました。。知らんかった。

 

調べる前の印象ですと水分多いので

低カロリーなのはしってたんですが

それ以外にも効果が!

 

なんとなんとあのマブダチこと

脂肪分解の効果があるそうです!

そのメカニズムについてちょっと

調べてみましょう!

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得する人損する人のラクやせ食材
キュウリのダイエット効果は酵素
ホスホリパーゼの効果は?

実はキュウリには脂肪を分解する

酵素『ホスホパリーゼ』が多くふくまれ

ている上に特に脂肪分解効果が

高いそうです。

 

と書きましたが正確には脂肪分解効果

が高いというよりも

『脂肪燃焼効果が高い』そうです。

 

ちょっとややこしい話になるの

ですがホスホリパーゼはリン脂質から

リゾレシチンと脂肪酸を作る働きがあり

 

リゾレシチンは脂肪をエネルギーとして

消費しやすくする効果があるそうです。

 

とまぁいろいろ書きましたが簡単

に言うとリン脂質を分解した結果

代謝がよくなって痩せやすい体になる

ってことでOKです。

 

他にも

  • 動脈硬化予防
  • 細胞壁の強化
  • デトックス効果
  • コレステロールの抑制

なども期待できます。

またキュウリ自体はホスホリパーゼ

酵素以外にも

  • フィトケミカル:血液サラサラデトックス効果
  • カリウム:むくみや塩分の排出補助
  • シトルリン:血管拡張作用

などもあり、ダイエット以外にも

体にうれしい食材と言えそうです。

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得する人損する人のラクやせ食材
きゅうりダイエットの注意点は?
一日の摂取量は?

からだにいい食材とはいえ

沢山食べればいいってものでも

ないでしょう。

注意点ももちろんあって

キュウリは体を冷やす野菜の代表格。

 

なので冷え性の方はやめておいたほうが

イイでしょうね。

 

あと一日の摂取量の目安ですが

調べてみた所、食事前に一回

一本食べるくらいとの事。

 

一日3本ってことですね。

 

注意点としては生のまま

食する事と効果アップには

すりおろすと細胞壁が壊れて

よりホスヘパリーゼを摂取

しやすくなるのでおすすめとの

事です。

得する人損する人で紹介される

であろう一日量も同じく

食事毎に一本でした。

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得する人損する人ラクやせ食材
キュウリダイエットレシピは?

ミシュランシェフのアレンジレシピ

ならキュウリもおいしくたべれそう

ですよね?

 

どんな料理なんでしょうか?

ミシュランシェフのきゅうりダイエット
メニューは2P目で!