金スマ二週間で内臓脂肪が落ちる食事術とは?4キロ減の秘密は糖質0麺とカリフラワーライス?
スポンサーリンク

こんちは!管理人のハバネロです!

みなさん、夏本番ですよー。

 

夏と言えば水着!そして海!バーベキューに

ビアガーデンと脂肪が大敵なイベントが盛りだくさん

ですよね。

 

夏本番の7月中旬までの2週間でそれらを

改善できる食事術があれば試してみたくないですか?

金スマではたった2週間で4kgも痩せる

簡単食事術を紹介してくれます。

 

マヨネーズや外食もOKとの事なので

マヨラーや忙しいビジネスマンにも

きっと試せる!ってことで、番組で紹介

される方法をまとめてみました!

スポンサーリンク

金スマで紹介!2週間で4kg落ちる名医が教える食事術

今回の食事術でいけにえ。。。じゃない実験に

付き合ってくれるのが杉田かおるさんとanzen漫才の

あらぽん。

 

お二人ともお世辞にもスレンダーとは

言い難い方々です(笑)

 

杉田さんの体重は66kg体脂肪率は38.3%

なかなかヤバいですね(笑)

 

あらぽんの体重は122kg体脂肪率は38.8%

内臓脂肪もかなりヤバい。

 

彼女たちがいかにしてたった2週間で

4kgも体重を減らせたのか?

 

その秘密は食べ方にあるようです。

スポンサーリンク

今回は内臓脂肪がストンと落ちる食事術

発売一か月で4万部を突破した本を基に

検証するそうです

 

 

江部康二先生が書いた本で先生のお墨付きとなると

信頼度が上がりまくりますよね。

 

物としては糖質制限ダイエットのようですね。

先生によると、内臓脂肪が多いと悪玉ホルモンが

出る為にいろいろな生活習慣病がおきるらしい。

二つのルールを守るだけでストンとおちる

んだそうです。

 

その一つ目は『朝を抜く、一日二食の半日断食』

をおこなう。水はのんでOKで昼ごはんは普通に

食べて夜は7時までに食事を終える事。

 

もう一つのルールは2食とも糖質制限する事。

デンプンの多いものを控える食事法ですね。

 

この二つを守るとどんどん内臓脂肪が

溶けていくんだそうです。

 

これにより、ストンと体重が落ちるというもの。

 

とはいえ、なかなか難しいような気もする(笑)

 

主食となるでんぷん質、小麦や米がアウトになる

のでそうなると結構キツイ

 

そんな時には糖質0麺などをうまく使う事で

美味しく糖質制限ダイエットができるそうです。

 

番組中にみやぞんがあらぽんに為に探してきた

のがこちらのカリフラワーライス。

 

番組ではトップバリューブランドの物を使用して

いましたが上記の物でも同様の効果が期待できます。

 

番組ではみやぞんは得意のチャーハンにして

振舞っていましたが結構おいしそうですよね。

 

お味は美味しいらしい。炊けてるごはんに

なんとなく似てるそう。でも食感がちゃんと

カリフラワーなようなので過度の期待は

禁物なようです(笑)

スポンサーリンク

脂肪がストンと落ちる食事術、空腹感は?

最初の数日はかなりつらいみたい

なのですが通常2~3日でなれて

空腹感がへるらしい。

 

このダイエットで不思議なところなんですが

カロリーは気にしないでいい。

 

低糖質であればカロリーを無視していいらしい。

つまり、肉は死ぬほど食べてよし(笑)

 

番組でも杉田さんは早速焼肉食べてましたね(笑)

お勧めの味付けは塩にすることでタレに含まれる

糖質をカットできるんです。

 

となると、上等なお肉のほうがいいかもですね(笑)

スポンサーリンク

外食は中華がおすすめ!ただし飯モノ、麺モノはダメ

中華料理はごはんや麺類意外だと糖質が

少ない料理なのでおすすめなんだそう。

 

麻婆豆腐やきくらげの卵炒めなどがお勧めなんだそう。

但し甜面醤などは結構糖質高い部類の調味料になる

のでやや控えたほうがいいかもですね。

 

マヨネーズやバターなどもお勧めだそうです。

確かに二つとも脂質はたっぷりですけど

糖質は非常に少ない

 

しかしマヨネーズにつける野菜には注意が必要。

根菜類は比較的糖質が多いので敬遠したほうが

いいでしょうね。

 

ファストフード店でも痩せれるメニューは?ウェンディーズの『ワイルドロック』がお勧め

これはかなり無理だろと思っていたんですが

ウェンディーズファーストキッチンでは

バンズの代わりに肉でレタスを挟む

 

『ワイルドロック』というハンバーガー?

があるんです(笑)

 

これをハンバーガーと言えるのかはさておき

ファストフード店で確かに糖質制限できますね(笑)

 

サイドメニューはチキンナゲットがお勧め

だそうです。

スポンサーリンク

ファストフード店の低糖質メニューのお勧めは?

牛丼のすきやの『ロカボ牛麺』490円

蒟蒻で作られた麺を使用しているので非常に

低糖質なメニューになってます。

 

サブウェイの『海老アボカドパン抜き』

と注文するとサラダになるのでお勧め。

 

まぁ、サンドイッチの中身って大体

サラダです(笑)

 

くら寿司の『シャリ野菜とびこサーモン』

大根の酢漬けをシャリの代わりにした

お寿司。なかなかのアイデア食品ですね。

 

あと茶碗蒸しもお勧めとの事。

 

一風堂の『白マル豚骨豆腐』

中華麺のかわりに豆腐が入った料理。

 

まぁ、間違いなくおいしいですよね(笑)

鍋のようなものですね。

 

蒙古タンメン中本の『冷やし五目味噌タンメン(豆腐ver)』

こちらも麺の代わりに豆腐を使用しています。

 

同じようなメニューでリンガーハットでも

『長崎ちゃんぽん(麺抜き)』これはもはや

野菜スープです(笑)

 

ココイチや吉牛でも低糖質が可能だそうです。

スポンサーリンク

低糖質ダイエット中にお勧めのお酒とは?

糖質制限中にお勧めのお酒は蒸留酒。

焼酎・ウィスキーなどの蒸留酒は糖質が

ない。

 

ビールや日本酒は糖質が多いんですよね。

という訳でワインはどうかというと

 

あるにはあるが、日本酒・ビールよりは

いいそうです。ただし、辛口のみ。

 

甘口のワイン、アイスワインや

ドイツやハンガリーの貴腐ワインは

甘口なので避けたほうが無難ですね。

 

まとめ

2週間で4kg食べても痩せる食事法は糖質制限

ルールは二つで朝を抜いて昼・夜のみにする。

夜は7時までに食事を終了させる。

 

昼と夜の食事はカロリーは無視していいが

糖質は避ける。

 

外食チェーンでも現在低糖質なものが

多いので利用可能。

以上最後までご覧いただき

ありがとうございます!

スポンサーリンク
スポンサーリンク