あついー。梅雨だというのに、まとまった雨が
ダーッと降ってその後はいいお天気。
現在は空梅雨ですねー。こんにちは、ハバネロ
です。
さて、夏バテ必至な最近の夏ですが
健康には気を付けたい所です。
今夜放送の爆報ザフライデーで
元アナウンサーの
露木茂さんが登場します。
何でも４０年食べ続けていることで
健康的な体を維持しているとの事。
詳細は番組みないと解りませんが、
ちょっと露木茂さんについて調べて
見た結果
ピーナッツがお好きとの事。
ナッツ類は健康にいいと良くはなしを
聞きますがピーナッツの薬効などに
ついてはよく知らないので調べてみました。
- 露木茂のプロフィール
- 露木茂の好物のピーナッツの効能（薬効）とは？
以上の内容でお送りします！
露木茂のプロフィール
- 名前 露木茂
- 生年月日 １９４０年１２月６日
- 出身地 東京都港区
- 最終学歴 早稲田大学政経学部卒
- 趣味 写真 俳句 ゴルフ ジョギング
- 特技 ウクレレ
- 好物 たくあん ピーナッツ 酒
なんと戦前生まれですねー。幼い頃、東京大空襲の
戦火のなか逃げ延びた記憶がうっすらあるそうです。
早稲田卒業後、２３歳でフジテレビに入社。
アナウンサーとして活躍されます。
中々ヤンチャな方だったようで、ちょっと検索すると
逮捕など物騒なワードが出てきたりもします。
そのくらいでないと御年７７歳で健康体で
いられないんですかね？
後フジテレビ時代の女子アナへのセクハラ報告
もチラホラ、本当に元気だったようです。
大好きなお酒での失敗も数多くあるそうです。
一例をあげるとすぐに全裸になるとか。
草薙君も真っ青です（笑）
そんな酒好きでも健康でいられる？
ピーナッツのすごい効果とは？
露木茂の好物のピーナッツの効能（薬効）とは？
ダイエットにも効果アリ！
ピーナッツとは！日本的に言うと落花生ですね。
ナッツ類そうじていえるのですが大体半分くらは
脂質です。油をしぼれるくらいですからね。
その主成分はオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸。
中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる効果があります。
さらに！ピーナッツは実は低ＧＩ食品だったのです。
ＧＩってなんじゃらほい？って話ですが
グリセリンインデックスの略で早い話が
この値が高いと血糖値が上がりやすい食品
と言えるわけです。因みにお米は8３です。
今流行りの低インシュリンダイエットでは
主に６０までのＧＩ値の食品を推奨しています。
インシュリンとは、すい臓で分泌される
成分なのですが、血糖値を下げる効果があります。
高ＧＩ値の食品はこのインシュリンを大量に
分泌させてしまいますが、インシュリンの働きは
全身のほぼすべての臓器細胞にブドウ糖をとり込ませます
肝臓や筋肉でブドウ糖からグリコーゲン（貯蔵糖）が合成されるのを促進します
貯蔵されているグリコーゲンが分解されるのを抑制します
脂肪組織で脂肪が合成されるのを促進したり、脂肪の分解を抑制します
http://www.dm-town.com/oneself/know02.html
となっており、多く分泌され過ぎると結果太ってしまうのです。
肥満は万病のもと。こういった効果が健康に直結している
のですね。
イイじゃん！ピーナッツ！ダイエットにも効果アリ！
おやつにお菓子を辞めてピーナッツをお食べ！
更には、露木茂さんのお酒好きにも一躍買ってる効能が！
ピーナッツに含まれるナイアシンという成分（ビタミンＢ３）
は肝臓さんの負担を助け、二日酔いの主な原因物質
アセトアルデヒドの分解を助けてくれます。
さらにはアスパラギン酸も多く含まれるので
その利尿作用で体内のアルコール分をより早く
除去できる効果も！もっとも、水分はちゃんと
補給してくださいね
お酒₊ピーナッツ₊チェイサー（水）＝翌朝に響かない！
これは酒のみにとって素敵すぎます！
まとめ！
露木茂さんの健康法はピーナッツかはわかりませんが
中々すごい効能があるようです。
毎朝４０ｇのピーナッツを食べる事で成人病リスク
の低減につながるとの話もあります。
お酒のお供にピーナッツ！これからお酒飲む機会も
増えてくる季節です。ピーナッツを食べて
翌朝も元気に迎えましょう！
ちなみに、番組みた結果、健康の秘訣は
無農薬野菜でした（笑）
奥様が露木さんの為に４０年前から仕入れて
いるそうです。
最後までご覧いただきありがとうございました！
